انقاص الوزن صعب لكن السلاهل من ذلك التخلص من مسبباته... عشر نصائح
السلام عليكم ورحمة الله ... اليك عشر نصائح سهلة تساعدك في الوصول الى طريق الرشاقة ..
1- إياك والتأجيل عندما تعقدين النيه لإنقاص وزنك إبدائي اليووم في التنفيذ 2-كوني أمينه مع نفسك أحتفظي بورقه وقلم من قربك لتدوني أول بأول كل ما تأكلينه 3-تقبلي الحقيقه لا تخدعي نفسك عزيزتي وتوهيمها بأن وزنك يزداد لأسباب خارجه عن أرادتك 4-لأتنخدعي بالدعايه الأطعمه قليله الدسم الأطعمه قليله السعرات غالبا ماتكون مجرد دعايه وهميه فأحذري منها 5-تجنبي الزيت حاولي أستبدال الزيت العادي بزيت سبراي 6-تجنبي المشروبات السكريه والغازيه 7-إذا شعرتي بأي لحظه بالجووع قومي بتناول كوب من ماء لأنه لايحتوي على أي سعره حراريه 8-يجنبك النووم التعرض لنوبات الجوع الشديده لذا تحصني بالنووم 9-أستمتعي بأشياء أخرى غير الطعام مثل ممارسه الرياضه 10- وأخيراً تجنبي الوقووف على الميزان كثيراً.
أنت غير مسجل في منتديات الحرية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا 
الإهداءات
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
